Имкониятҳои беохир барои toppings попкорн вуҷуд доранд

Шумо метавонед ба попкорн бештар аз равған ва намак гузоред.Иловадорчинё тӯҳфаи пироги себ барои тӯҳфаи ширин, ё ҷолибу бо чошнии гарм, васаби ё карри.Шумо инчунин метавонед ба газакҳои худ сифатҳои итолиёвӣ бо пармезани реза ва як тире равғани зайтун диҳед.Аслан, ҳама чизе дар рахи тӯҳфаҳои шумо ҳангоми хӯрдани попкорн метавонад маззаи бештарро бидуни калорияҳои зиёд илова кунад.Ба илҳоми бештар ниёз доред?Кӯшиш кунедПопкорн Мавсими ядро ​​​​маҷмӯи навъҳои ширини хурд.

Попкорн аз спанак бештар оҳан дорад

На он қадар зиёд, аммо ин дуруст аст: Мувофиқи маълумоти Департаменти кишоварзии Иёлоти Муттаҳида, 1 унсия (28 грамм) попкорн дорои 0,9 мгоҳан, дар ҳоле ки 1 пиёласпанак хом(30 грамм) 0,8 мг дорад.Ин рақамҳо хурд ба назар мерасанд, аммо мардони калонсол ҳар рӯз дар парҳези худ танҳо 8 мг оҳан лозиманд.Занони калонсол бошанд, дар як шабонарӯз ба 18 мг ниёз доранд (аз сабаби хуне, ки ҳангоми ҳайз онҳо гум мекунанд).Тибқи иттилои марказҳои назорат ва пешгирии бемориҳо, тақрибан 10 фоизи занон норасоии оҳан доранд.Пас, ба қадри имкон оҳани худро пур кунед.Акнун, ки шумо ҳама чизро дар бораи манфиатҳои саломатии попкорн медонед, ин чизҳои дигарро санҷедхӯрокҳои сафед, ки солимтар аз он ки шумо фикр мекардед.