Попкорн метавонад ба рафъи қабз кӯмак расонад

Азбаски попкорн ҳама асттамоми галла, нахи ҳалнашавандаи он кӯмак мекунад, ки рӯдаи ҳозимаатонро дар назорат нигоҳ доред вақабзиятро пешгирӣ мекунад.Мувофиқи маълумоти Идораи озуқаворӣ ва маводи мухаддир (FDA) як порчаи 3 пиёла дорои 3,5 грамм нах дорад ва парҳези нахи баланд метавонад ба мунтазамии рӯда мусоидат кунад.Кӣ медонист, ки ин газаки хурд метавонад ба саломатии ҳозима чунин таъсири бузург расонад?

Ин як ғизои комил барои парҳез аст

Ғизоҳои дорои нахҳои баланд нисбат ба хӯрокҳои нахдор барои ҳазм вақти бештар лозиманд, аз ин рӯ онҳо метавонанд шуморо дарозтар пурра нигоҳ доранд.Хӯрдани попкорн дар ҳаво дар байни хӯрокҳо метавонад шуморо ба васвасаи шириниҳо ва хӯрокҳои равғанӣ камтар кунад.Танҳо ба равған ва намак бор накунед.Дигар инҳоро санҷедғояҳои газакҳои солим барои нигоҳ доштани парҳези шумо.

Попкорн барои диабет муфид аст

Гарчанде ки нах дар тамғакоғазҳои ғизо дар зери карбогидратҳои умумӣ номбар шудааст, он ба ҳамон таъсире надорадшакар хунҳамчун карбогидратҳои тозашуда ба монанди нони сафед.Ғизоҳои дорои нахи баланд дорои карбогидратҳои ҳазмшаванда нестанд, бинобар ин он суръати ҳозимаро суст мекунад ва боиси тадриҷан ва ҳозима мегардад.паст шудани сатҳи шакар дар хун, тибқи тадқиқоти соли 2015 дар маҷаллаМуомилот.