Хӯрдани попкорн бе ташвиш дар бораи афзоиши вазн?

Барои фаҳмидани он ки попкорн барои шумо газаки солим аст ё не, афзалиятҳо ва манфиҳои онро баркашед!Маълум мешавад, ки тарзи доштани он метавонад ҳама чизро тағир диҳад.

Попкорни бо ҳаво пошидашуда ва сабук намакин ҳар мавсим як лаззат аст, бе ягон сабаб!Не?Ва биёед ростқавлона гӯем, шабҳои филм бе як сатил попкорн дар паҳлӯи шумо нопурраанд.Попкорн танҳо як сабзавотест, ки ба газак табдил ёфтааст.Аммо оё ин газак солим аст?Биёед бифаҳмем.

Хуб, хӯрдани попкорн хуб аст.Бо вуҷуди ин, хӯрдани онҳо ҳар рӯз метавонад фикри хуб набошад.

Оё попкорн солим аст?

Попкорн метавонад қаҳваранг, шӯр, ширин, болаззат, панир ва шоколад пӯшонида шавад.Ва мо ин газаки ғалладонаро бо сабабҳои гуногун дӯст медорем, аммо асосан аз он сабаб, ки он пур аз маводи ғизоӣ аст ва бартариҳои зиёди саломатӣ дорад.ВАЛЕ шумо бояд ба раванди пухтупаз диққат диҳед!Ғизо будан ё набудани попкорн аз чӣ гуна тайёр кардани он вобаста аст.

Манфиатҳои саломатии попкорнро хонед:

1. Попкорн дар антиоксидантҳои полифенолӣ зиёд аст

Ин антиоксидант маълум аст, ки барои муҳофизат кардани ҳуҷайраҳои мо аз осеби радикалҳои озод кӯмак мекунад.Онҳо инчунин бо дигар манфиатҳои саломатӣ, аз ҷумла гардиши хун, беҳтар шудани саломатии ҳозима ва кам кардани хатари бисёр бемориҳо алоқаманданд.

2. Дар таркиби нахи баланд

Попкорн дар нахи баланд аст ва тахмин зада мешавад, ки хатари бемориҳои дил, фарбеҳӣ ва диабети навъи 2-ро коҳиш медиҳад.Он инчунин барои беҳтар кардани саломатии ҳозима кӯмак мекунад.

3. Попкорн барои аз даст додани вазн мусоидат мекунад

Агар шумо мехоҳед чизе бихӯред, попкорн метавонад як варианти олӣ ҳамчун газак бошад, зеро он дар нахи баланд, калорияҳои паст ва зичии ками энергия дорад.

Чӣ тавр попкорн метавонад ба саломатии шумо зарар расонад?

Ҳатто агар попкорн интихоби газакҳои серғизо бошад ҳам, дар бораи он фикр кардан лозим аст.Ба гуфтаи доктор Локешаппа, "Попкорни қаблан бастабандишуда метавонад хатарнок бошад.Бо вуҷуди дастрас ва дар тамоюл будан, онҳо аксар вақт дорои кимиёвӣ ба монанди PFOA ва диацетил мебошанд, ки барои саломатии шумо бад мебошанд.Он инчунин метавонад дорои равғанҳои транс зараровар бошад, ки шумо бояд аз онҳо дур бошед.

Попкорн ХИНДУСТОНҷуворимаккаи занбӯруғи ғайри GMO-ро интихоб кунед, ки бо технологияи патентии худ - 18 дақиқа нонпазӣ дар ҳарорати паст, калорияи паст, бе глютен, газакҳои бидуни равғани трансфарбеҳ ва солим роҳ аст.

Чӣ қадаре ки попкорн оддӣ бошад, газаки шумо солимтар (калория камтар) хоҳад буд.Аммо, ин маънои онро надорад, ки шумо бояд ҳамеша попкорн мулоим истеъмол кунед.Шумо метавонед баъзан попкорн хӯред, зеро он ба саломатии шумо таъсири манфии ҷиддӣ надорад.

Ҳангоми тайёр кардани попкорн баъзе аз компонентҳоро пешгирӣ кардан мумкин аст

Арзиши ғизоии табиии попкорн метавонад нобуд шавад, агар он дуруст коркард карда нашавад.Попкорн, ки аз мағозаҳо ё кинотеатрҳо харида мешавад, аксар вақт бо равғанҳои зараровар, маззаҳои сунъӣ ва миқдори зиёди шакар ва намак фаро гирифта мешавад.Ҳамаи ин метавонад ба саломатии мо зарар расонад, зеро ин ҷузъҳо миқдори калорияҳоро дар газак ба таври назаррас зиёд мекунанд.